뻥이야 - 건강

다이어트/식이요법

A: Boy! Am I gaining weight these days?

B: You have to watch what you eat.


건강하게 사는 방법 중에 가장 중요한 것이 다이어트입니다. 어떤 것을 어떻게 먹는지 잘 살펴야 합니다. 오래전 질병관리본부 연구진들과 만난적이 있는데, 좋아하는 음식은 몸이 그걸 필요로하기 때문이라고 하는데, 그것으로 인해 영양 불균형이 발생한다고 합니다. 그래서, 평소에 먹는 10가지 음식중 적어도 하나 이상은 좋아하지 않는 것으로 해야 균형을 잡을 수 있다고 합니다. 

gain weight 체중이 늘다 lose weight 체중이 줄다 잘 알야두셔야겠죠? 그렇다면 지금 다이어트 중이야 는 어떻게 표현하면 될까요? be on a diet 식이요법을 하고 있다. 를 사용하시면 됩니다. 아래와 같이, 

   I'm on a diet now.

   I follow [keep] my diet steadily.

   I stick to my diet.

아무리 좋은 식이요법이라 하더라도 운동이 병행되지 않으면 아무 소용이 없습니다. 1년 365일 쉬지 않고 할 수 있는 운동을 꼭 찾으셔야 합니다. 그리고, 물도 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

   To lose weight you should exercise everyday.

   You need to drink a lot of water.

식이요법에 실패하면 체중이 다시 늘고 는 체중을 다시 돌려놓으려면 더 많은 노력이 필요하다고 합니다. 그래서, 처음부터 너무 무리한 계획을 세워서는 안됩니다. 

   I have gained [lost] weight.

하루 세끼 식사를 꼬박꼬박 챙겨드시는 것이 좋습니다. 그러나, 이런 생활이 오히려 영양과다가 되어 비만으로 이어지는 경우가 있습니다. 

   You have to eat three square meals a day. 

 square meal 은 (양과 질이 모두) 푸지한(알찬) 식사를 말합니다. 제대로 먹는 거죠. 중간 중간 간식으로 때우거나 라면 같은 것으로 대신하는 걸 말하지 않습니다. 이 코너는 건강을 위한 코너는 아니니 이정도로 마무리하겠습니다. 우리는 어디까지나 영어를 잘 하는 것이 첫번째 목적이니까요.

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