Frank 실천

계단 오르기

건강을 위해.

운동할 시간을 따로 내기 부족하다.

생활에서 운동을 하자

작은 부분이지만 분명 나의 건강에 도움이 된다.

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  1. 회사 계단 오르는 것 말고 집에서도 계단을 이용하자.
  2. 계단을 이용하자.
  3. 계단을 이용하자
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    한칸씩 올라가도 운동이 된다.
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    집에서는 세칸씩 오르자.
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    두칸씩 오르니 운동이 된다.
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    3계단씩도 가능하다.
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    두칸씩 오르니 운동이 된다.
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