원하는 것을 얻는 습관의 원리

설계하는 의식

Overview

  무의식이 행동을 담당한다면 의식은 필요없나요?  그렇지 않습니다.  의식이 효과적으로 무의식에게 명령을 내릴 수 있으면 매우 수월하지요.   제멋대로인(?) 무의식에게 명령을 내리는 방법, C.A.S.E.M.을 알아봅시다. 

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Mission for U

*  나에게 필요한 실천과제를 1개 만들어봅시다. 무겁지 않게요.  

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  1. 혁기
    메뉴에 있는 나를 둘러싼 환경과 습관화의 4단계를 마저 시청한다.
  2. Peter Han
    11시에 알람이 울리게 환경설정을 하는 것도 좋아요. (알람에 이름을 붙여두면 더 좋고~)
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    • SSONG
      밤 11시가 넘으면 하던일을 멈추고 일단 씻고 눕는다
    • Hwanee
      피곤해도 웰니스(헬스장)에 가서 런닝머신이라도 뛰고 온다
    • Taeseok Jeong
      아침 7시에 일어나 운동을 한다.
      운동을 못하더라도 일어나서 규칙적인 생활을 한다.
    • 박재진
      오늘 읽었던 글들을 자기전에 마음속으로 쭉 스캔해본다.
      (스마트폰은 하지 않고)
    • 한창훈
      내일 제일 중요한 단하나의 계획만을 정해서 실천방법을 고려해본다 단위가 크다면 쪼개서 현실적인 수준까지 만든다
      대화보기
      • dayeon
        잠들기 전 침대에누워 다음날 계획을세운다
      • taehwan
        아침 7시에 일어나 코인프로젝트 영상을 보고 알바 갈 준비를 한다
      • *jinhwa
        매일 밤 잠들기 전에 양초와 조용한 음악을 준비해 둔 상태에서,
        나의 성찰노트에 오늘 하루 잘한 점과 반성할 점을 작성한다.
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